◀ SFATURI SI CURIOZITATI

Cum păstrezi MOTIVAȚIA de a face SPORT

G.D. | 2018-09-14 20:59
Cum păstrezi MOTIVAȚIA de a face SPORT

Vara a trecut, la fel si concediul, iar tu ai ramas cu o stare de melancolie din care ti-e destul de greu sa evadezi si mai ales sa iti gasesti motivatia de a face sport. Reintoarcerea la o activitate solicitanta, precum sportul, dupa o perioada destul de lunga de vacanta, poate deveni dificila daca nu ai parte de o motivatie puternica.

Gandeste-te la relaxarea de dupa

Activitatea fizica iti insufla o stare de bine si, paradoxal, iti ofera si mai multa energie decat aveai inainte. in loc sa te concentrezi pe cat de greu ti se pare antrenamentul, este indicat sa te gandesti la cat de bine te vei simti si cat de satisfacuta vei fi cand il vei termina.

Concentreaza-te asupra scopului

Oricare persoana interprinde fiecare activitate cu un anumit scop. in momentul in care te apuci de sport, iti setezi un rezultat la care vrei sa ajungi. Fie iti doresti sa scapi de cativa centimetrii in plus, fie vrei sa iti tonifiezi muschii sau chiar sa pui masa musculara. Indiferent care este scopul tau, in momentele cand vrei sa renunti, opreste-te pentru o clipa si gandeste-te la rezultatul pe care il vei avea daca vei continua sa faci sport. Daca ai indeajunsa incredere in tine ca vei reusi, cu siguranta, vei fi atat de motivat incat nu vei mai avea niciun moment de slabiciune.

 

Fa-ti un plan de atac

Pentru a ramane motivata pentru o perioada indelungata, fii organizata si stabileste-ti din timp zilele si orele la care vei face sport, iar in acest fel, nu vei mai fi tentata sa amani motivand ca in momentul acela ai ceva mai important de facut. Nu! in acel moment tu trebuie sa faci activitate fizica. De asemenea, tine un jurnal de activitate in care sa iti notezi fiecare antrenament pentru a constata evolutia si pentru a te motiva sa-ti duci la bun sfarsit planul! Daca insa apar dureri dupa sport, nu ezita sa folosesti produse speciale pentru calmarea durerilor musculare si ale articulatiilor, crescand mobilitatea lor. Combinatia speciala de menta, eucalipt, ginseng si vita-de-vie din compozitia acestor produse confera efecte multiple cum ar fi calmarea si reducerea inflamatiilor, dar stimularea circulatiei.

Stim ca nu este usor sa iti pastrezi motivatia in a face sport, insa cu ambitie si perserverenta nimic nu este imposibil!




Comenteaza pe facebook




Comenteaza pe site


Random image


(Vezi versiunea pentru PC a articolului)

Vezi versiunea pentru PC

Ziarul Puterea - Cotidian national.

Cotidian national de dezvaluiri. Singurul ziar aparut in perioada de criza.